ACTI-Gym / Gym douce

Nos cours de Gym sont des sessions d’entretien, adaptées à tous les publics, proposant trois activités différentes : l’acti’Gym Tonic, l’acti’GYM entretien et la gym douce / stretching.
Elles se différencient par leur rythme et leur intensité, mais vous permettent chacune de conserver votre capital physique et votre bonne santé, par des exercices simples et accessibles.

Acti’Gym Tonic :
Elle permet de développer une bonne condition physique et conserver un capital santé grâce à des séances variées et régulières d’exercices dynamiques de renforcement musculaire, de mobilité articulaire, de souplesse, d’équilibre et de mémoire.

Acti’Gym Entretien :

Vous cherchez une activité qui vous permette de conserver une bonne mobilité tout en poursuivant le développement de vos capacités physiques ? Ce cours est fait pour vous. 

Il allie renforcement musculaire à intensité modérée, travail sur l’endurance cardio-respiratoire, souplesse, coordination, amélioration de la posture.

Ce cours est un intermédiaire entre le cours APA et les séances Acti-gym Tonic.

Gym douce / stretching :
Elle permet de comprendre le fonctionnement de son corps, de changer ses habitudes corporelles, de modifier sa façon de se tenir et pourquoi pas de soulager ou stopper définitivement certains troubles et retrouver une meilleure mobilité articulaire avec des mouvements effectués lentement.